A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NA SAÚDE HUMANA...
Rabanete: um dos alimentos campeões em água
Água é essencial para o bom funcionamento do organismo, manutenção da temperatura corporal e até para beleza. “Devemos ingerir de 1,5 a 2 litros de líquidos por dia, por meio da ingestão de água, água de coco, sucos ou chás. Essa quantidade pode variar de acordo com o metabolismo de cada pessoa, a prática de atividades físicas, temperatura do ambiente e tipos de alimentos ingeridos”, diz a nutricionista Bruna Murta, da Rede Mundo Verde.
Você acha difícil andar com uma garrafinha por aí? Pois saiba que certos alimentos podem contribuir para sua boa hidratação. “A quantidade de líquido pode diminuir de acordo com a ingestão de alimentos com alto teor de água”, explica a nutricionista.
A ideia, então, é acrescentar ao cardápio frutas, verduras e legumes crus, naturalmente ricos em água. Esses alimentos hidratam e facilitam o trabalho dos rins, que eliminam a retenção de líquidos com eficiência.
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Além de contribuir com a hidratação eles têm poucas calorias, colaborando para manutenção da boa forma. E o melhor: os alimentos com grande quantidade de água podem ajudar a combater a celulite.
Um estudo realizado pelo dermatologista americano Howard Murad, autor do livro A Solução para Celulite, diz que hidratação é importante para tratar o problema. Mas, mais eficaz do que beber oito copos de água por dia, seria a ingestão desses alimentos.
Isso porque, segundo o especialista, as células são capazes de absorver melhor a água contida nos alimentos, principalmente aqueles ingeridos crus, como frutas e verduras. Assim, com o organismo bem hidratado, o problema que atormenta as mulheres seria minimizado.
Tenho uma opiniao a dar sobre o mal-uso da água principalmente no Brasil:
ResponderExcluirPercebo que aí no Brasil é muito comum ver pessoas lavando calçadas e, o pior de tudo, batendo papo com o vizinho e a agua transbordando. Aqui na Áustria isso é impensável! Tudo bem que eu nao pago a conta da agua de ninguem, mas todos nós pagaremos essa conta no futuro. E o preco nao sera em Real mas sim BEM REAL para todos nós.
Muitas vezes quando estive aí no Brasil vi donas-de-casa ou empregadas "varrendo" as folhas da frente da casa com água. Nao seria bem mais fácil varrer com a vassoura ou será que isso nao é "moderno"?
Um absurdo o gasto desnecessário de água sendo que em muitas partes do mundo as pessoas caminhas dezenas de quilometros para poder obter um balde de água para VIVER!
As pessoas deveriam ter mais consciencia do valor da água para a nossa existencia e de nossos filhos e netos.
Vamos dar uma chance ao planeta, pois pode chegar a hora em que o planeta nao nos dará uma chance.