quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

DO TENISTA E AMIGO BELINHA - UMA MENSAGEM...


 
  
Assunto: Fw: S-E-N-S-A-C-I-O-N-A-L
Leiam até o final da página.


S-E-N-S-A-C-I-O-N-A-L
 Quando Deus fez o mundo, para que os homens prosperassem decidiu dar-lhes apenas duas virtudes.  Assim:
- Aos Suíços os fez estudiosos e respeitadores da lei.

- Aos Ingleses, organizados e pontuais..

- Aos argentinos, chatos e arrogantes.

- Aos Japoneses, trabalhadores e disciplinados.

- Aos Italianos, alegres e românticos.

- Aos Franceses, cultos e finos.

- Aos Brasileiros, inteligentes, honestos e petistas.

O anjo anotou, mas logo em seguida, cheio de humildade e de medo, indagou:

- Senhor, a todos os povos do mundo foram dadas duas virtudes, porém, aos brasileiros foram dadas três! Isto não os fará soberbos em relação aos demais povos da terra?

- Muito bem observado, bom anjo! exclamou o Senhor.
- Isto é verdade!
- Façamos então uma correção! De agora em diante, os brasileiros, povo do meu coração, manterão estas três virtudes, mas nenhum deles poderá utilizar mais de duas simultaneamente, como os demais povos!
- Assim, o que for petista e honesto, não pode ser inteligente.
- O que for petista e inteligente , não pode ser honesto.
- E o que for inteligente e honesto, não pode ser petista.!!!!!!

Palavras do Senhor !!!.

saberladino: MOGI MIRIM - UM CIDADE DE BOAS HISTÓRIAS E ESPAÇOS...

saberladino: MOGI MIRIM - UM CIDADE DE BOAS HISTÓRIAS E ESPAÇOS...: Complexo de Lazer “José Geraldo Franco Ortiz”, mais conhecido como Lavapés.     Situado em área próxima do Centro, o local oferece ...

DORMIR BEM É O SEGREDO: VEJA AS DICAS...



Dez dicas para você dormir melhor

Mude o travesseiro, ajuste o colchão e relaxe o corpo na posição certa


POR MINHA VIDA

Dormir bem melhora o humor, a memória, previne doenças e faz você viver mais. A ciência não para de comprovar os benefícios de uma noite bem dormida. Um estudo realizado pela American Academy of Sleep Medicine provou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. A partir da análise de 2.800 pessoas, os resultados mostraram que cerca de 65% das pessoas relataram que sua qualidade de sono foi boa ou muito boa e o tempo médio diário de sono foi 7,5 horas, incluindo cochilos. Os mais velhos, de 100 anos ou mais, eram 70% mais propensos a relatarem uma boa qualidade de sono do que os participantes mais jovens, de 65 a 79, após controle de variáveis como as características demográficas, socioeconômicas e de saúde. Em contrapartida, quem sofre de insônia crônica corre três vezes mais riscos de morrer do que aqueles que não tem o problema. É o que mostra a pesquisa do National Heart Lung and Blood Institute, dos Estados Unidos, que envolveu mais de 2.200 participantes, apresentada este ano na 24ª reunião anual da Associated Professional Sleep Societies, no Texas. Mas a falta de sono costuma ser um problema? Às vezes, basta alguma mudança simples nos hábitos antes de dormir, no travesseiro ou no colchão para resolver este drama. Confira as dicas abaixo. 
  • Travesseiro - Getty Images
  • Travesseiro - Getty Images
  • Colchão sem pressão - Getty Images
  • Dicas para dormir bem - Getty Images
  • Desligar a TV - Getty Images
  • Exercícios físicos - Getty Images
  • Chá para pegar no sono - Getty Images
  • Coma pouco à noite - Getty Images
  • Proteínas de noite - Getty Images
  • Ritual para dormir - Getty Images
  • Copo de leite - Getty Images
  • Cuidado com o álcool - Getty Images
  • tempo de sono ideal - Getty Images
DE 13
Travesseiro - Getty Images
Travesseiro, o melhor amigo 


Acredite: o seu apoio para cabeça é fundamental para se ter uma boa noite de sono. Na hora de escolher, você precisa considerar o material de que ele é feito e, claro, a posição em que é colocado. A melhor posição para dormir é de lado. Assim, a coluna fica longe das dores e os músculos também. 

Nesse caso, a altura do travesseiro tem que ser igual a distância entre o pescoço e a parte externa do braço. Já para quem dorme com a barriga para cima, o melhor é levar para a cama um apoio mais baixo, preenchendo o espaço entre o pescoço e a nuca, sem comprimir a coluna. 

De bruços, jamais! 

A pessoa que dorme de barriga para baixo acorda cansada e toda dolorida, pois o rosto não pode ficar afundado no travesseiro. Além disso, as regiões torácica e a lombar são prejudicadas nessa postura. 

Até ele se aposenta 

O travesseiro deve ser trocado, no mínimo, a cada dois anos. Na hora de escolher o melhor modelo, é importante observar algumas regras. Apoios de pena, por exemplo, podem exalar um odor forte capaz de incomodar olfatos mais sensíveis, embora muita gente se adapte a ele. Ideal, sempre, é dar preferência a enchimentos que se deformam com menos facilidade (como espumas mais resistentes). 

O tamanho também conta. É melhor que seja largo para não sair do lugar com qualquer movimento do seu corpo durante a noite. E, mesmo que possa parecer um mico, o ideal é experimentar o modelo escolhido ainda na loja. 
Travesseiro - Getty Images
Travesseiro: certo e errado 


De lado (Certo): Mantenha a coluna alinhada e os braços abaixo do queixo. Os joelhos devem estar flexionados e com um travesseiro fino entre eles para impedir a sua rotação. Isso também evita que a região lombar fique estendida, o que, a longo prazo, pode provocar hérnia de disco. 

De lado (Errado): Nunca deixe a mão sob a cabeça, porque essa postura compromete a circulação no braço e força o travesseiro contra o rosto, o que favorece o aparecimento de linhas de expressão. Procure, ainda, não dormir com o corpo todo encolhido. (faça um bom alongamento antes de deitar) 

Barriga para cima (Certo): Coloque um travesseiro fino ou um rolinho de espuma sob os joelhos para que permaneçam semi-flexionados durante a noite, deixando os quadris bem posicionados e os músculos da região lombar relaxados. 

Barriga para cima (Errado): Não é correto dormir com as pernas muito esticadas, porque isso força a região lombar. Além disso, nunca dobre o travesseiro para que ele fique mais alto, porque aí a tendência é repousar a cabeça sobre a dobra, forçando demais a região cervical. A regra de não dobrar, aliás, é válida para todas as pessoas. 
Colchão sem pressão - Getty Images
Colchão sem pressão 


"O colchão ideal para um sono tranquilo não pode ser muito macio nem muito firme, ou seja, deve simplesmente se amoldar ao corpo confortavelmente", ensina a diretora da Copespuma, Gisele Sapiro. Prefira os de látex, que tem como benefício principal o fato de se adaptarem com perfeição aos contornos do corpo, aliviando os pontos de pressão .  
Dicas para dormir bem - Getty Images
Dicas para dormir bem 


Pode parecer bobagem, mas alguns conselhos básicos podem ajudar você a ter um sono perfeito. O neurologista Shigueo Yonekura, do Instituto de Medicina e Sono da Unifesp, dá dicas simples de como espantar a insônia: 

1- Antes de ir para o quarto, é fundamental aplacar as ansiedades do dia a dia. Não vá para a cama assim que chegar do trabalho. Primeiro tome um banho morno, procure relaxar, para só então ir se deitar. 
Desligar a TV - Getty Images
2- Desligar a TV e o computador é um método bastante eficaz. A luz desses aparelhos atrasa a produção das substâncias responsáveis pelo aviso de que é hora de dormir. 
Exercícios físicos - Getty Images
3- Exercícios físicos devem ser feitos até quatro horas antes de ir dormir, ou o corpo ainda estará agitado. Na cama só vale o sexo que, aliás, é ótima para relaxar. 
Chá para pegar no sono - Getty Images
4- Um chá também ajuda, porém, é preciso escolher as ervas certas.Nada de tomar chá preto ou verde, ricos em cafeína, que é estimulante. Infusões de melissa e camomila induzem ao sono e ainda melhoram a sua qualidade. 
Coma pouco à noite - Getty Images
5- Coma pouco à noite. Faça uma refeição leve, usando, por exemplo, aspargos, palmito, arroz, batata, aveia e soja. Tomar sopas com esses ingredientes é uma excelente pedida, principalmente nas noites mais frias. 
Proteínas de noite - Getty Images
6- Aquele bife suculento jamais deve ser comido à noite, porque a proteína que compõe esse alimento ativa o sistema nervoso simpático, responsável, entre outras funções, por deixar seu corpo em estado de alerta, favorecendo, assim, maior descarga de adrenalina. 
Ritual para dormir - Getty Images
7- Siga um ritual interessante. Depois do banho morninho, acenda uma lâmpada azul e pingue algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro. Essa técnica acalma os pensamentos, relaxa o corpo e induz a um sono melhor. 
Copo de leite - Getty Images
8- Um copo de leite morno também ajuda a encontrar o caminho para um sono tranquilo, porque o alimento possui (em concentração não muito grande, é verdade), o triptofano, que é um precursor de serotonina, outro neurotransmissor que está fortemente associado ao relaxamento profundo. 
Cuidado com o álcool - Getty Images
9- Cuidado com o álcool. Não se engane com aquela relaxadinha gostosa que o álcool oferece, porque, após alguns goles, essa substância pode afrouxar estruturas da região da faringe comprometendo a respiração. O resultado é o insuportável ronco, que prejudica as fases do sono, ou o efeito rebote, que é quando a pessoa acorda várias vezes no meio da noite. 
tempo de sono ideal - Getty Images
10- Tenha o tempo de sono ideal. Procure dormir, ao menos, sete horas por noite

quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

VIVAMOS E REGISTREMOS NOSSO PRESENTE; AMANHÃ, COM CERTEZA, AO RECORDAR, SERÁ SEMPRE NOSSO PRESENTE!


  1. Curtir ·  · Promover · 
  2. Curtir ·  · Promover · 
  3. Odinovaldo Dino Bueno compartilhou um link.
    há 34 minutos
    Curtir ·  · Promover · 
  4. Curtir ·  · Promover · 
  5. Quem passa pela MG-383 perto do limite de Conselheiro Lafaiete e São Braz do Suaçuí, na região central de Minas, e vê uma propriedade quase em ruínas dificilmente imagina a história que pesa sobre a castigada estrutura. Mas era ali que o ad...Ver mais
    2Curtir ·  · Promover · 
  6. Curtir ·  · Promover · 
  7. Curtir ·  · 
  8. Curtir ·  · Promover · 
  9. Curtir ·  · Promover · 
  10. Curtir ·  · Promover · 
  11. Curtir ·  · Promover · 
    • Um debate que todo eleitor deve assistir e se inteirar dos acontecimentos. ENTREVISTA COM DE DEPUTADO BARROS MUNHOZ E ATUAL PRESIDENTE DO LEGISLATIVO ESTADUAL. CLIQUE E CURTA ESTA ÓTIMA MATÉRIA!
    Curtir · 
    • Odinovaldo Dino Bueno Fatos importantes são focalizados nesta entrevista. O entrevistado faz referência a dupla Simoso e Simosinho. Amigos que por muito tempo se apresentaram conosco pela região e faturaram excelentes festivais da música sertaneja. Hoje, continuam curtindo a boa música brasileira, mas sendo empresários que geram empregos e atravessam fronteiras com o sucesso das suas construtoras...
  12. Una encuesta de Gallup muestra que Panamá es el país más feliz del mundo, mientras que Singapur es el menos feliz.
    Conoce la lista acá: http://bit.ly/TfEODF
    ¿Para ti, los habitantes de cuál país son los más felices del mundo?
    Curtir ·  · 
  13. Curtir ·  · 
  14. Curtir ·  · 
  15. Curtir · 
  16. Curtir · 
  17. FELIZ NATAL A TODOS
    Curtir ·  · 
  18. Ro A Anja compartilhou a foto de Ro A Anja.
    Venho aqui deixar a minha Árvore de Natal pra todos! kkkkkkk Porque será! Veja e entenderá! Beijos! ♥ Feliz Natal para todos! Com Muita PAZ! AMOR! SEJAM FELIZES!

    AMO MEU DEUS! PARABÉNS JESUS CRISTO! ♥
    Curtir ·  · 
  19. Edna Garcia compartilhou o vídeo de Associação VIDA.
    Em homenagem a todos os voluntários da Associação Vida, que dedicam tempo, trabalho e muito amor aos nossos irmão de quatro patas.
    Curtir ·  · 
  20. Curtir ·  · 
  21. Curtir ·  · 
  22. Curtir ·  · 
  23. Curtir ·  · 
  24. Curtir ·  · 
  25. Sabadozinho com chuvinha, amorzinho, bebezinho... e guloseimas...minhas famosas Cookies...só quem já provou conhece...huuummmm
    Curtir ·  · 
  26. Em qual realidade você vive?