Todo ano é a mesma coisa: chega esta época do ano e as academias começam a ficar mais movimentadas, cheias de gente preocupada em melhorar a forma para não fazer feio dentro das roupas mais curtas do verão.
Se você é uma dessas pessoas, saiba que ainda dá tempo de enxugar as medidas até o fim do ano. Basta se planejar, ter força de vontade e não deixar de se exercitar.
A nutricionista Vivian Goldbeger, do Centro Especializado em Emagrecimento e Estética Emagrecentro, em São Paulo, preparou uma dieta exclusiva para Yahoo! Mulher. De acordo com Vivian, é possível emagrecer até 2 kg a cada semana se você seguir essa programação direitinho.
O cardápio elaborado pela nutricionista contém alto teor de vitaminas, minerais e fibras. Além de ter o efeito de promover a saciedade, os alimentos escolhidos por Vivian desintoxicam o organismo, por promoverem a regularidade intestinal, e hidratam, deixando pele, cabelos e unhas mais bonitos.
Veja as sugestões de Vivian:
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